Hvor meget træning har jeg brug for?

Din indsats kommer selvfølgelig an på hvad du
vil opnå, men ideelt set bliver du undervist 1 – 1½
time en eller to gange om ugen, og så laver du 20 – 30 minutters
træning derhjemme hver anden dag. Du skal være opmærksom
på at vi ikke laver konditionstræning. En ideel uge
plan vil derfor yderligere indeholde en træning hvor hjerterytmen
øges og du får sved på panden.

Det allervigtigste og mest resultat givende på det langsigtede
plan er med sikkerhed at du er glad for din træning og bruger
det du lærer i din hverdag, f.eks.:

• Tænker dig lang og afspændt når du danser,
  sidder foran computeren osv.
• Laver bækkenbundstræning og stræk hvor
  du sidder, går og står.
• Bliver bevidst om dit center, og begynder at bruge det når
  du skal udføre en kraft handling.

Det allervigtigste er at du har det godt med det du gør.